高效系统戒色法——《戒色七部曲》

【提示】：本文原题目为《“戒色系统工程论”日课——戒色七部曲（每日必做功课）》，简称为《戒色七部曲（每日必做功课）》，是《“戒色系统工程论”体系》第三篇，其他文章提到本文时多引用原题目，以后不再提示。本文相当重要，即使你不再阅读其他七部曲相关文章，仅仅反复阅读本篇，只要按本篇要求认真去做，戒色完全可以成功！

戒色，必须走“系统戒色”道路才有成功可能。《戒色七部曲》是戒色界一大批元老级戒色前辈们的实战经验精华，传承了前辈们“系统戒色”理念，是最具高效性、普适性的“系统戒色”方法，日日践行必能戒色成功、获得新生。

上篇：基础篇

本篇提示：重点讲解《戒色七部曲》（根本版）日课的内容、戒色效果、理论依据与涉及到的“系统戒色”理念。

高效系统戒色法——《戒色七部曲》（根本版）

戒色，以“早睡、健身、读书、持诵、行善、奋斗、反省”七部曲做为自己的“每日必做功课”。

1、早睡【早睡早起】

早睡包含早起。每晚10点之前睡觉，最迟不超过晚上10点半入睡，早上5、6点起床。早睡早起互为因果，早睡必然早起，早起倒逼早睡。（注：由于各地时差问题，早起时间应该在本地上班时间之前的3到4个小时左......

人生在世都会犯错，怕的是知错犯错，一错再错且错上加错。我是在09年的时候接触到佛法的，跟着母亲去了几家寺院，听寺院方丈讲经解法。在家里边看的最多就是净空老法师的光盘等资料。从一开始接触佛法就亲身感觉十分亲近，认真的去思考去领会老法师所讲的真是佛法无边啊，然后偶尔会看看光盘和一些相关的书籍。但现在悔恨的就是当时没有一直持续下去，反却背道而驰，如果当时就一直坚定自己的信念，自己不会是现在这般模样而且比现在要好上许多。

其实阻挠这自己学佛念佛的最主要的原因是自己的心理有问题，人的痛苦分肉体上和精神上的两种，而我亲身体会到的心灵上的折磨要比肉体上的痛苦强几倍。这种折磨已经伴随我13年了，从去年到今天才有所好转，感觉慢慢褪去，好像被人松绑了的感觉。之前虽然自己接触了佛法而且特别信佛，但就是因为自己有这种心理折磨无法静下心来去拜佛念佛，同时也影响到了自己的工作及生活，那种痛苦真是无法言语，外人是看不出来的，包括自己的父母兄弟，说了他们也帮不了更加体会不到。信佛以后我明白了这一定是自己的业障现前在惩罚自己，再痛苦也要坚持下去，寻找方法化解怨仇。

接触佛法以后，发现自己还有一个非常恶劣的恶习，那就是手淫。......

“元精”与“浊精”：“精”分两种，一曰元精、一曰浊精。元精即是先天之精秉受于先天，与生俱来，为生命起源的物质，散步于身体中各处。浊精又叫淫精，主要由精子和精液组成，仅限于生殖器内。心念一动，色念色心一起，元精化为浊精。元气由元精化生，元气是人体生命活动的物质基础和动力源泉，即是生命活动的能量。浊精不能化气，当然浊精泄露必然对身体造成损伤，元精化为浊精是“赔本”的，淫念产生浊精，浊精也产生淫念，生成的浊精越多，人就越难把持住自己，浊精多到一定程度必然外泄，即是“精满自溢”。元精满了不思淫，元精充足，就能源源不断的化生元气，实则是“精足、气满、神旺”。元精耗尽，人就一命呜呼，即是“精尽人亡”。对于女性来说，虽然医学名词不同，但原理与男性一样，男性是“精尽人亡”，女性是“气血虚尽人亡”，女性纵然洁身自好，每个月还有不为人所控制的损耗，岂能容您放纵。女性洁身自好是保持外貌好的唯一方法。

肾精之于人体的重要作用：理解人体可从“形、气、神”三个方面入手，而肾精是“形、气、神”三者的精华所在，男女行房事之时所分泌液体皆由肾精而来。西方医学经过分析肾精成分认为肾精的成分和牛奶或鸡蛋相同，于是他们得出结论......

曾经，在万佛城，有间屋子漏雨很严重，有弟子找到上人，说到这个事情，上人听了以后，说了句，屋漏，是人有漏。以前看了这段开示，心中的触动非常大，因为我这些年的一些经历就跟屋漏相关，一直想写篇文章说说这事，与大家分享。

记得十几年前，我家住六楼，顶层，那会我深受手淫恶习困扰，屋漏很严重，而且就是我住的那间，物业来过好多回，想过好多办法，根本没用，外面一下雨，屋里就用洗脸盆接雨水，很难想象楼房会漏成那样，后来在屋顶上重做防水，可还是那样。这样的日子，过了好几年。后来搬家，还是六楼，还是顶层，但这回是阳台漏，外面下大雨，阳台里面漏的一塌糊涂。在这段时间里，我开始很系统的看宣化上人讲经以及开示。因为那会没上班，每天大概三四个小时非常专心的看开示，这样的日子将近半年，不知不觉间自身发生了很多不可思议的变化。说的直白些，就是：我很自然地、没费一点力气，就把烟戒了、手淫断了。因为这段经历，让我知道了看大德开示是多么不可思议的事情，所以大家一定要重视啊，我不是净土宗的，但身边念佛的人很多，我也很关注他们。我就发现，但凡有念佛特别好的，几乎无一例外的都会每天抽出些时间看老法师开示，我经历过，所以知道，这是消灾......

戒淫5年，我是如何从屡戒屡败到现在彻底连意淫都没有的。末学是在2014年六月份第一次接触到戒色吧的，也是那个时候才知道原来这个世界上还有这么一群集体戒色的组织，也就是从那个时候开始，末学加入了戒色大军成为了一个戒色士兵，到现在整整戒色5年了。时光荏苒，不知不觉间5年过去了，5年前我还是一个天天意淫不断，隔三差五的去手淫的这么一个无良少年，现在是每天只吃素食，每天持诵楞严咒的没有一点儿淫念的佛弟子。5年了，有太多的心酸，是在血与泪的挣扎中度过来的。最难的时候甚至想过自杀，所幸熬过来了，本来戒掉以后打算这辈子也不再提手淫这两个字呢，这两个字曾长时间让末学过着地狱般的生活，但是，看着芸芸众生还有那么多人遭受着邪淫的荼毒，一想到还有那么多本来可以茁壮成长的孩子因为邪淫正在遭受着末学曾经历的一切，我就义无反顾写下了自己的戒淫经历，希望更多的戒色者能从中受益。

手淫是我整个青春最大的不幸，能遇到戒色吧是我人生最大的幸运。2014年6月在江西南昌瑶湖那边一个普通本科大学正在读大一的我，突然在宿舍收到戒色宣传者递给的传单，那是一个下午，阳光正当明媚，那一刻我感觉到了有一双手拉着我从地狱往出爬。要知道在遇......

我今年28岁，手淫15年了，无房无对象，一身病，各种不如意，这都是邪淫果报啊！希望我血与泪的教训，能让大家警醒。

我从初中开始就了，一直断断续续到工作。快毕业时接触到戒色吧，看到那么多警醒案例当时确实很害怕，发誓要戒掉，可往往戒了一段时间好了伤疤忘了痛，又开始破戒。每次破戒时总是安慰自己这是最后一次，实际上这就是给自己退路，给自己借口！每次破戒后都是深深的自责与后悔，扇自己的耳光。看到现在的种种果报，后悔，真的后悔了！

先说说邪淫对身体的伤害吧。

1、身体瘦弱，骨骼细小，四肢无力，手脚冰凉，头晕头昏，耳鸣，鼻炎，神经衰弱，失眠，抑郁，自卑，脱发，皮肤油腻，精索，yn潮湿。感觉人活着就是受罪啊，干啥都提不起精神，就是行尸走肉。马上奔三十了，因为邪淫，身体各种问题，渴望爱情却又不敢相亲，这种矛盾的心理，真的很痛苦，身累，心更累。一个大男人经常深夜哭得不能自已，祸福无门，惟人自召，都是自找的啊！

2、因为邪淫，头晕头昏，脑力、记忆力下降，两次高考落榜，伤透了父母的心。工作一直没起色，在公司不受重视，干着杂活，拿着微薄的工资，担任着可有可无的角色。邪淫的人，看着就有猥琐样，谁能重视你？因为邪淫，导致脑......

我以前写我自己的经历贴写自己邪淫7年，在本吧精品区。现在仔细算了下邪淫有10年，症状有 严重黑眼圈，有一小块肉死掉了感染开刀割肉割过4次（没有用麻药再也不想体会这种感受了），视力严重下降，颈椎病，全身骨头疼，全身无力只有躺着才会好受些，无毒前列腺炎，尿频严重时10几分钟一次，尿羞症人多尿不出来，尿有浊烫感，尿有泡沫油渍。尿臭，尿黄，脚特别臭，神经衰弱等。吧里大家有的症状我都有甚至比你们更严重。

对家庭事业的危害

父母店里生意不好，天天跟父母吵架，我自己无法工作。

戒撸中一些感受

刚开始吃过不到一个月药，吃的恶心反胃无效，不再吃了。然后遇到个好医生叫我戒手淫，教我一些戒色方法。最后遇到吧主大哥，大哥叫我多看精品贴，能力范围内帮助其他人，帮人就是帮己。我当时只记着帮人就是帮己这句话，然后就各个吧论坛学习戒色知识一天帮助鼓励几百人，本来浑身没一点力气的，打开贴吧帮助大家的时候天地正气钻进我的身体给我力量，感觉身体温暖　眼睛发亮　每次帮助大家身体就会特别舒服（我知道很多无善根的人很难相信，但这确实是真的，我自己亲身感受）。

简谈戒撸方法

1、孝敬父母，百善孝为先。身体生命父母给的，父母是根只有对他们好你身体才会好.

......

反黄之盾团队曾经做过一项调查，结果发现很多人对戒色的理解是“一群有不良史的青年人戒手淫和A片”，即使是部分加了戒色群的青年人也认为戒色就是戒手淫。在这里，笔者首先郑重声明，戒色即戒邪淫，所谓邪淫，指一切不受法律和伦常道德所承认的男女关系和性行为，如意淫、看黄片、手淫、婚前同居、婚外情、性侵犯、卖淫嫖娼、聚众淫乱、一夜情、同性恋、包养.....

某些人的所做所为实在让人无语，他们总爱对戒手淫的吧友吹毛求疵，但他们对于自己搞同居和约炮的行为则一口认定属“正当行为”，（我们实在难以理解那些大量玩弄女生，致人流产还不负责任把人踢开的家伙为什么要嘲笑别人戒手淫）。还有一些人，认为一夜情很浪漫，美其名日“毕业黄昏恋”“你情我愿的短暂邂逅”。关于手淫危害的网贴，想必大家看了很多了，那么今天就由我来给大家聊一聊有关约炮和一夜情的危害。

很多一夜情、约炮的人图一时痛快，却不知道这件事背后暗藏的负面能量在不断的笼罩着他，一种是恐艾情绪，会多次担心自己患上艾滋病却不敢去检查，而且检查艾滋病必须在三个月以上才行，这段时间会倍受煎熬，工作做不好，生活也一片黑暗，总是在想自己万一得了艾滋病该怎么办，这时要是偶尔感冒发......

查了一下，今天是我戒色第388天。我上篇帖子是350天写的，已经又过去了38天，马上要过年了。我岁数比较大了，今年35岁了。今天想分享一下我的一点个人心得，有关于戒色，有关于事业，有关于人生！——相信积累的力量！

其实很多人年轻的时候都意识不到自己手淫是有害的，或者虽然刚开始沾染这种恶习的时候，心里的本性是排斥的，但是由于人类追逐欲望的天性包括一些好奇心作祟，使得自己在这条路上往往越走越远。

我记得我染上了邪淫恶习，那时候也就是11岁。当时其实根本就不懂。但是由于时代的原因，那个时候，没有人正面去告诉你什么。所以从一开始有点害怕，担心，到后来有一些罪恶感，再到后来发现身边的同学朋友都有，产生了正常感，甚至自豪感，一步步就迷失了，这就是一种累积的力量，坏的习惯和力量也是累积出来的。

正如很多坏人、恶人、犯罪的人，他们并不觉得自己错，甚至觉得自己是冤枉的，是一样的道理。因为长时间错误的观念和行为的形成，使得自己已经不能正确地判断自己的对与错，是与非。我们走上手淫这条路后，往往也是如此，很多来吧里捣乱的人也是如此，他们现在有的还沉浸在手淫的快感之中，丝毫没有意识到风险，要么就是有更加险恶的用心，那......

念《金刚经》来忏悔邪淫

学佛要抽空关注一下自己的业。现在大家都很忙。有些世俗顺利的人，感觉良好，也感知不到业。世俗不顺的人，自己生活都不行，也没有心思关注自己的业。这就是浑浑噩噩。人太浑噩了，觉知不到过去的业。现在清明快到了，大家就要好好的反省。

人的业造成伤害最多的，是杀生，邪淫，偷盗。杀生堕胎的，以前讲过很多。这次讲邪淫的，或者人和人的冲突。尤其是青年男女，有些未婚先孕，又去堕胎。或者淫人妻女，这些都属于邪淫。现在人婚姻福报很差，离婚率高，要么就夫妻吵架，这里头跟邪淫有关。

青年男女自由恋爱，很容易犯了邪淫，有了孩子，又去堕胎。然后就分手。这在古人看来，是属于破坏女孩的贞洁；或者跟已婚的人发生关系，这叫淫人妻女，这些果报都很严重。首先，他的老祖宗很生气。好比自己的子孙被人玷污，既是给自己的祖先蒙羞，也是令他人祖先起嗔恨。这都会损掉以后的婚姻幸福。

有个人夫妻吵架，我就叫他们去忏悔，过去的男女关系有不正当的，好比破坏人贞洁，乃至淫人妻女。或者做一些行业，就是损婚姻福报行业。好比有些人为了生意，带客户进黄色场所消费。这些果报都很严重，就会导致离婚。有个人，她先生为了拉拢生意，也是带客户去黄色场......