觉得自己的定力真不够，本来都已戒了差不多两年的手淫了，却因受网上文字的刺激导致又犯了，而且次数还超过四次，真的很惭愧。但我心里还是很清楚好坏的，绝对不能让自己再这样堕落下去，现在总结了一个简单易行的方法，它对防止睡前有邪淫念头的人挺有用，大家可以试一试。

你可以“买”或请一条念珠回家，通常念珠是一百零八粒，我家的念珠是绿檀香木的，闻起来给人一种很心安很平和的感觉，不论午睡或晚上睡之前，我会拿着它默念咒或佛号并把此功德回向给一切众生，通常你念咒或佛号念得念珠首尾转个几圈你就基本上入梦了，这对平时睡眠不佳的人有神效，而且真的不胡思乱想了，一般十来分钟就能入睡，睡得好精神就好，邪淫的念头也少了好多。而且念佛或咒都有一定的功德，淫魔对你下手的机会也会少多了。

现在社会真的魔比较多，希望大家先正了自己的行为和思想，那对自己的家试庭，对社会都是很好的，我们一起努力！

弟子有愧，学佛以来，当知道邪淫对一个人的危害之后改了很多，不再邪淫手淫，每天佛号念经不断，还有间隔放生布施。自以为已经彻底断了邪念，人生平平淡淡虽没有大毛病，但是仍然有时思维混乱，拖延的毛病很难改变！一直在找原因，才发现自己学佛并不精进，忏悔力度不够，正念不够。在此，弟子发露忏悔，弟子有错，请佛菩萨原谅！

一夜，做一梦，梦见去世的姥姥在一寺庙，有很多人在吃饭，当时弟子思维清晰知道寺庙的饭不能随便吃不能占寺庙的便宜，姥姥把我带到一个地方指着上面，说那是地狱。然后梦境就来到了姥姥家，碰见很多人就开心的聊天。说是到了12点了要回去睡觉，我说姥姥回你家吧，姥姥说咱去寺庙睡吧。插一句话，梦中所有的人都是模糊只有姥姥穿的衣服表情都是很清晰，我知道这两年念经给姥姥回向姥姥一是受益二是姥姥也在努力精进。醒了之后几天我都在想这事。姥姥肯定是在托梦给我因为我这一段时间学佛懈怠，还有提醒我如果不好好学佛继续意淫下去以后的路难免要经受地狱之苦！

弟子累世以来种下的邪淫种子很难拔出，虽然断了邪淫手淫，但仍然有意淫，弟子苦恼。也许是弟子业障太大的缘故，意志不坚，正念不够，在念经过程中不够清净仍有杂念。看到男人还会思想......

各位师兄好，我今年38岁，男，出生于北方，很荣幸结识学佛网，能够在这里把我的邪淫历程和我所遭受的果报讲给大家，也同时致诚的向诸位佛菩萨忏悔我的邪淫罪业，向我的父母忏悔。

我出生于山区，小的时候特别白，长得好看，家里的亲戚和周围的邻居都夸我长得好看，长得像女孩子，那时候对此没有多大概念，后来上了初中我才有了感觉，因为到了学校，或走在马路上，那些女孩子都盯着我看，尤其到了高中，女同学都愿意和我坐同桌，以上是我的背景，下面要说的是令我后悔一辈子的事了，我在10岁的时候有一次坐在板凳上看书，两条腿夹着，突然有了那种感觉（在此就不详述了），从此我就染上了手淫的习惯，那个时候我还不知道这叫手淫，只知道隔三差五就会做一次，后来越来越频繁，而我的身体和脑力也开始走下坡路了，下面就是我所经历的第一阶段的果报：

一、学习成绩开始下滑，初一的时候，全年级300多人考第一名，初二下滑到几十名，初三我就不忍说了，好不容易考上了高中，也累得半死，由于当时天天熬夜，也很努力的学习，当时考大学考了一个三流学校，总算考了一个

二、由于天天沉迷于手淫，我的身体越来越不好，头发开始大量脱落，高中刚毕业，头发已经掉的差不多了，曾经......

我终于戒淫成功了。上大学那几年我基本上两三天手淫一次，最多的时候一天三次，结果得到了身体衰败、生活坎坷、受人轻贱的果报。终于把邪淫戒掉了。下面我谈谈自己戒淫成功的经验和感悟吧。

1、坚持念佛。每天大量念佛，一天也不间断。

2、修持名念佛有一定功力的人，可以尝试十念计数念佛和观想念佛。

3、孝顺父母。父母是我们的根，根坏了我们自然也好不了。我自己的情况，由于我父亲曾经的家暴，所以我嗔恨我父亲，其实一家人有啥嗔恨的，随着我和父亲年龄的增大，关系也就正常了。如果大家有这种情况，最重要的是自己渐渐消除嗔恨心，嗔恨心一消除跟家人的关系自然就好了，家人之间是有天然的亲情的。

4、守住“堤防”。如果人的欲望是洪水，戒律就是堤防，持戒就是守住堤防。如果一个地方实在守不住，就加固其他地方。就是说，如果我们一时间实在戒不住淫，就先做到不吃肉，或者做到不打游戏，或者做到不抽烟不喝酒。欲望的洪水从一个地方涌出来，你也不至于全线崩溃。如果你什么戒律都守不住，那可能说明你福报太少，就布施一些钱财，增加福报。

5、减少食量。“食色性也”，食欲和淫欲是人类最深的两个欲望，我们修佛之人必须要减少这些欲望。根据我的经验，要戒淫先得......

简单实用：控制遗精的堵耳朵妙法！

作者：在人间

在人间按：身体是修行的法器，漏精是个大问题！对于金刚乘的修行人，漏失明点会堕入金刚地狱！杜绝遗精，炼精化气，根本上要断除淫念，大礼拜是最好的对治法门，本文中的堵耳朵童子功和南师怀瑾教授的鸟飞式，极其简单易行，可作为辅助！供养有缘治疗遗精早泄、中气不足、身体衰弱和控制生理冲动的功法，简单且超级实用

作者：天天快乐

我长期手淫，导致现在没几天就遗精，后来在网上知道这个方法，按照做，真的很神奇。现在好几个月没有遗精了，刚开始的时候梦遗后马上练，效果非常好，而且如果有生理冲动的时候马上做，淫欲顿熄，立得清凉。请大家一定要重视这个功法，而且做起来很方便。这是著名武术家万籁声先生传的，救了我一命啊，叩头顶礼，阿弥陀佛。我相信也能救大家于水火中，请大家不要忽视。（另外，身体弱不好的最好也别熬夜，每天晚上22点到3点这段时间一定要休息，特别是23点到1点，肝脏在排毒，人体一定要在熟睡中进行，否则也是伤元气的，伤了很难补回来）具体方法请看：练精化气法亦名少林童子功，过去为修持之士不传之秘。近年由武林泰斗、自然门大师万籁声先生传出。练法极简，每天寝前、早起、午休之时......

再谈如何断念

【提示】本文完全不同于当前任何一篇断念文章，彻底剖析了广大戒友的断念误区与戒色误区，从全新的角度对于如何正确断念、如何正确戒色、戒色核心等关键问题进行了深刻阐述，为戒色必读之作。

引言

戒色必须戒意淫，就是对治降伏淫念，这是戒色公论，无需讨论。本文原题目为《再谈如何戒意淫》，由于“戒意淫”在这个时代被大多数戒友称之为“断念”，为了随顺大家的习惯，本文题目最终改为《再谈如何断念》。

断念八法

断念的方式有很多，大约11年前我写过一篇专讲断念的文章《如何戒意淫》，这篇文章曾经很流行，现在的戒友就不太熟悉了。

《如何戒意淫》讲了六种断念方法：观心法（观心断念）、呵斥法、断喝法、闭气法、运动法、持诵法（念佛持咒法）。现在再补充两种断念法，分别是转移法和思维法。

对治淫念的方法有八种，也称为“断念八法”，分别是观心法、呵斥法、断喝法、闭气法、运动法、持诵法、转移法、思维法。具体内容解读如下：

观心法：淫念一起立刻斩断（念起即断），自己不跟着淫念跑（念起不随），淫念一起立刻察觉，一觉察淫念就消失了（念起即觉、觉之即无），也就是观心断念。

呵斥法：用尽全身的力气，对着淫念大呼一声“呸！”（意念上对着淫念......

高效系统戒色法——《戒色七部曲》

【提示】：本文原题目为《“戒色系统工程论”日课——戒色七部曲（每日必做功课）》，简称为《戒色七部曲（每日必做功课）》，是《“戒色系统工程论”体系》第三篇，其他文章提到本文时多引用原题目，以后不再提示。本文相当重要，即使你不再阅读其他七部曲相关文章，仅仅反复阅读本篇，只要按本篇要求认真去做，戒色完全可以成功！

戒色，必须走“系统戒色”道路才有成功可能。《戒色七部曲》是戒色界一大批元老级戒色前辈们的实战经验精华，传承了前辈们“系统戒色”理念，是最具高效性、普适性的“系统戒色”方法，日日践行必能戒色成功、获得新生。

上篇：基础篇

本篇提示：重点讲解《戒色七部曲》（根本版）日课的内容、戒色效果、理论依据与涉及到的“系统戒色”理念。

高效系统戒色法——《戒色七部曲》（根本版）

戒色，以“早睡、健身、读书、持诵、行善、奋斗、反省”七部曲做为自己的“每日必做功课”。

1、早睡【早睡早起】

早睡包含早起。每晚10点之前睡觉，最迟不超过晚上10点半入睡，早上5、6点起床。早睡早起互为因果，早睡必然早起，早起倒逼早睡。（注：由于各地时差问题，早起时间应该在本地上班时间之前的3到4个小时左......

戒淫5年，我是如何从屡戒屡败到现在彻底连意淫都没有的。末学是在2014年六月份第一次接触到戒色吧的，也是那个时候才知道原来这个世界上还有这么一群集体戒色的组织，也就是从那个时候开始，末学加入了戒色大军成为了一个戒色士兵，到现在整整戒色5年了。时光荏苒，不知不觉间5年过去了，5年前我还是一个天天意淫不断，隔三差五的去手淫的这么一个无良少年，现在是每天只吃素食，每天持诵楞严咒的没有一点儿淫念的佛弟子。5年了，有太多的心酸，是在血与泪的挣扎中度过来的。最难的时候甚至想过自杀，所幸熬过来了，本来戒掉以后打算这辈子也不再提手淫这两个字呢，这两个字曾长时间让末学过着地狱般的生活，但是，看着芸芸众生还有那么多人遭受着邪淫的荼毒，一想到还有那么多本来可以茁壮成长的孩子因为邪淫正在遭受着末学曾经历的一切，我就义无反顾写下了自己的戒淫经历，希望更多的戒色者能从中受益。

手淫是我整个青春最大的不幸，能遇到戒色吧是我人生最大的幸运。2014年6月在江西南昌瑶湖那边一个普通本科大学正在读大一的我，突然在宿舍收到戒色宣传者递给的传单，那是一个下午，阳光正当明媚，那一刻我感觉到了有一双手拉着我从地狱往出爬。要知道在遇......

查了一下，今天是我戒色第388天。我上篇帖子是350天写的，已经又过去了38天，马上要过年了。我岁数比较大了，今年35岁了。今天想分享一下我的一点个人心得，有关于戒色，有关于事业，有关于人生！——相信积累的力量！

其实很多人年轻的时候都意识不到自己手淫是有害的，或者虽然刚开始沾染这种恶习的时候，心里的本性是排斥的，但是由于人类追逐欲望的天性包括一些好奇心作祟，使得自己在这条路上往往越走越远。

我记得我染上了邪淫恶习，那时候也就是11岁。当时其实根本就不懂。但是由于时代的原因，那个时候，没有人正面去告诉你什么。所以从一开始有点害怕，担心，到后来有一些罪恶感，再到后来发现身边的同学朋友都有，产生了正常感，甚至自豪感，一步步就迷失了，这就是一种累积的力量，坏的习惯和力量也是累积出来的。

正如很多坏人、恶人、犯罪的人，他们并不觉得自己错，甚至觉得自己是冤枉的，是一样的道理。因为长时间错误的观念和行为的形成，使得自己已经不能正确地判断自己的对与错，是与非。我们走上手淫这条路后，往往也是如此，很多来吧里捣乱的人也是如此，他们现在有的还沉浸在手淫的快感之中，丝毫没有意识到风险，要么就是有更加险恶的用心，那......

念《金刚经》来忏悔邪淫

学佛要抽空关注一下自己的业。现在大家都很忙。有些世俗顺利的人，感觉良好，也感知不到业。世俗不顺的人，自己生活都不行，也没有心思关注自己的业。这就是浑浑噩噩。人太浑噩了，觉知不到过去的业。现在清明快到了，大家就要好好的反省。

人的业造成伤害最多的，是杀生，邪淫，偷盗。杀生堕胎的，以前讲过很多。这次讲邪淫的，或者人和人的冲突。尤其是青年男女，有些未婚先孕，又去堕胎。或者淫人妻女，这些都属于邪淫。现在人婚姻福报很差，离婚率高，要么就夫妻吵架，这里头跟邪淫有关。

青年男女自由恋爱，很容易犯了邪淫，有了孩子，又去堕胎。然后就分手。这在古人看来，是属于破坏女孩的贞洁；或者跟已婚的人发生关系，这叫淫人妻女，这些果报都很严重。首先，他的老祖宗很生气。好比自己的子孙被人玷污，既是给自己的祖先蒙羞，也是令他人祖先起嗔恨。这都会损掉以后的婚姻幸福。

有个人夫妻吵架，我就叫他们去忏悔，过去的男女关系有不正当的，好比破坏人贞洁，乃至淫人妻女。或者做一些行业，就是损婚姻福报行业。好比有些人为了生意，带客户进黄色场所消费。这些果报都很严重，就会导致离婚。有个人，她先生为了拉拢生意，也是带客户去黄色场......