为什么呢？

一：早睡早起能够降低不合理的欲望。

人晚上睡得越晚身体和大脑就越浑浊，容易想入非非，手淫或者不正常男女关系大多数都发生在这个时候，早睡早起可以一定程度避免这种情况。

二：早睡早起能够提升工作效率。

大部分人早起时大脑和身体会非常清晰，在这个时候工作或者完成其他事件效率会很高，而这些事件如果放在大脑身体浑浊的晚上来做非常浪费时间，得不偿失。

三：早睡早起可以养颜美容。

晚睡熬夜对脸伤害很大，很多人晚睡熬夜熬出黒眼圈和青春痘，这张脸别提多难看了。而晚上10点至凌晨2点睡觉是最能养颜美容的“黄金四小时”，可惜很多人经常错过。

无论男人还是女人，行走江湖这张脸不可不要，丑人走到哪都不舒服，英俊美貌的人或多或少混起来轻松一点，所以大家不早睡早起就吃亏了。

四：如何快速养成早睡早起的好习惯。

有些人熬夜通宵惯了，一时坏习惯改不过来这可以理解，我一开始早睡早起也很艰难，但我在改变坏习惯的过程中发现了一个诀窍。

早睡早起的诀窍就是“躺在床上不睡着也没关系”，到了时间不管手头有多少事都赶紧洗洗上床，哪怕是躺在床上闭目养神或者反思一下今天做了多少对事多少错事，都比坐在电脑前想入非非浪费时间要好，在这个过程中不知不......

若有众生多于淫欲，常念恭敬观世音菩萨，便得离欲。

——《法华经·普门品》

南无本师释迦牟尼佛南无观世音菩萨

自己跟淫欲摸爬滚打好多年，学佛了，把淫欲戒掉了，自己得到了清凉，却忘记了各位师兄还在水深火热之中，苦于戒了犯，犯了戒，没有得力的方法能让自己彻底解决苦恼。

自己实在惭愧，今天就把我能成功戒掉邪淫的方法告诉给大家，希望大家也能切身执行，离苦得乐。

其实我几年来变化挺大的，大家应该可以看得出来，很多人说我跟换了一个人一样。

我之前的帖子发出来后也有师兄找到我，跟我交流戒邪淫遇到的困难问题，我才发现，原来大家竟然有这么多问题。

我以前

以前没有说过，现在说下我以前邪淫时候的情况吧，也供大家做个比较：

以前我的电脑里下了好几G的黄片，也会到色情网站浏览各种色情图片，

大约手淫一天一次，多了两三次，其实大家可能经历也都差不多，很多时候都不是自己可以控制的住的，有强烈的念头让自己去手淫、看这些污秽的画面，当时却还觉得津津有味。

那时候身体也越来越差，晚上睡不着，一定要熬到半夜才能睡，有一点动静都听得非常清楚，心里特别容易烦躁，小小的事情都觉得烦得不得了。淫心厉害到什么程度。

刚戒邪淫的时候，我跟女生对面聊天，笑的时......

我戒色3000天的体悟。附：戒色的十个阶段

很多戒友都认识我，想必大家对于我的戒色经历也比较感兴趣，我今天就把我自己详细的戒色过程和大家分享一下。希望可以帮助到大家。我戒色最初的动机和大家是一样的，就是因为手淫导致了身体江河日下，还有就是道德层面的自责，觉得自己怎么能干这么龌龊的事情。

【罪恶起源】

第一次手淫来自摩擦的舒服，接下来就是“一发不可收拾”，成瘾了，一旦成瘾就无法自拔，被瘾控制，身不由己。我来戒色吧看到比较多的字眼就有“一发不可收拾”，这六个字就是手淫这个行为最好的概括，一发不可收拾，好比决堤的洪水。所以，所谓“适度无害论”根本就是扯淡，只要开始就停不下来，就好像潘多拉的魔盒，一旦打开就收不住。

【症状篇】

我的手淫史有15年，那时因为我热爱运动，除了前列腺炎外，并无特别难受的地方，不过那时的尿频症状的确折磨了我很久。另外，我的容貌也发生了很大的改变，就是痤疮很严重，并且脸部气色变得很不好，给人一种颓废的感觉，双眼无神，年纪轻轻眼袋也出来了，那时我鼻炎也很严重，本来就是过敏体质，加上不断地手淫消耗肾精，我的身体一直没有真正健康过，总是手淫后感觉不行了，然后觉得要收敛了，于是戒个十几天......

前言：

最近经过戒友反应，我发现戒色吧有这样一种人，虽然他们有帮助人的好心，这非常值得称赞，但是却给别人造成了误导，其实这种情况过去也发生过，就是没有经过广泛的案例研究，仅仅是以自己的体会来说，很可能造成以偏概全的错误。手淫导致的症状是因人而异的，因为每个人的体质不同，并且伤精程度也不同，所以出现的症状也是有所不同的。你不能说自己没出现这个问题，就断言别人手淫也没这个问题。个人的经验不代表全部，个人的经验也是有局限性的。所以，我才很注重案例研究，我研究过几千个真实案例，聊过上万个戒友，通过广泛的案例研究，才能真正了解到真相，如果仅仅是以自己的经验来判断，很可能对别人造成误导，就像井底之蛙一样，只看到那么大的天，就以为天就这么大。

你容貌还行，出痘也不严重，然后你就说手淫不会影响容貌，你有过广泛的案例调查吗？发生在你身上的症状，难道可以代表全部戒友吗？手淫后容貌变差是常见现象，是比较普遍的，但也要看具体情况和个人体质，还有就是伤精史。有的人不是那种易出痘的体质，而且比较热爱运动，这样容貌和气色的改变就不会很大。而在有的人身上，则表现很明显。还有的人身高达到了180以上，然后就说手淫不会影响身......

前言：

戒色吧不少戒友都会分享自己的撸管经历，分享经历很好，能够给别人以警示和启迪。但分享放纵经历时，要注意避免涉及细节，因为那些暴露的文字容易让人产生邪念，从而导致破戒的发生，有的戒友看着看着就硬了，有的戒友看着看着就漏了，有的戒友看了以后久久不能平静，因为勾起了他自己的放纵回忆。所以我们在分享自己的经历时，要淡化放纵的具体过程和细节，应该突出撸管的危害。这样既可以起到警示的作用，又不至于让人看了产生邪念。

寒假和过年放假是破戒高发期，吧里的破戒帖子明显增多了，有的戒友甚至一天一次或者一天多次破戒，搞得自己很无奈，发帖叫救命，他自己就像失控的飞机，知道要坠毁，但自己就是无法控制心魔，无法克服撸瘾。想当年我做学生党的时候也是如此，平时上学还好，一旦周末或者放假就会连续破戒，根本就不是心魔的对手。心魔最喜欢在你无聊时出来考验你，如果你走的是强戒路线，那肯定完蛋，因为强戒的人，觉悟并没有实质提升，注定是失败！戒色成功=觉悟高+警惕强。这就是我总结的成功公式，如果你一味强戒，那么等待你的只有失败，破戒倒不是可怕的事情，关键是从破戒中汲取经验教训，这样下次才能戒得更好。而有的戒友破戒后从来不反省，......

前言：

国外有戒性瘾的专业机构，国外有戒色网站，当然目前我国也开始有了，国外有戒色的书籍，有戒色的公益广告，甚至还有戒色学校。《Whyareabunchofmenquittingmasturbation？Sotheycanbebettermen》NewYorkMagazine《为什么很多男人正在戒除手淫？为了成为更好的男人》纽约杂志也刊登了戒手淫的文章；美国纪录片——《ADrugCalledPornography》《名为色情的毒品》，这一节目通过最新的科学事实解释了为何色情信息是无害的这种说法是错误的。国外也有戒手淫的论坛，那里不乏戒色者的相互鼓励，还对「坚持不泄者」授予各种徽章，有一周的，一月的以及一年的，并且记录每个戒色者坚持的天数。在回帖中，有人写到：“我渴望成为一个能控制欲望的人，戒色的每一天，都让我更一步接近这个理想。”

据英国《每日镜报》报道，美国犹他州威尔士地区的奥克斯伯学院开设了一家专门帮青少年戒色的学校，孩子被送进学校接受大脑净化，直至最后能自觉抵制色情信息的诱惑。相比戒毒，戒色的费用也不少，这所学校一个月收费9000美元。这个收费标准在中国来看简直是天价，不过中国戒网瘾的学校收费也不便宜，看过一个新闻，说戒网瘾的学校一个月收费一万，校长三年赚了8000万人民币！非常惊人的数字，我想将来中国也会开办自己的戒色学校，这是大势所趋。

......

在戒色类网站呆了几年发现了一个秘密，正常人戒色成功3年内身体必然恢复，全力行善的人身体恢复速度是正常人的几倍！

我们戒色失败，从不反想自己为什么失败，遇到困难怪社会不好，怪父母不好，怪父母没本事，怪一切，从不怪自己未给自己行善积德。甚至根本不相信行善修德可以改命！每天反省自己一天的过失，记在本子上，经常拿出来看。我们要改过，要反省，反省自己身上还有那些不足，然后逐一去改，一点一滴的去改变，日积月累就会真正的改变。

很多人看过了凡四训，了凡先生他改变了自己的命运。他知道自己的命运后，很坦然的向自己求福，最终得到了很好的福报。大力行善命都可以改，戒色神速恢复身体自然不在话下！

如何行善

1、孝敬父母

百善孝为先，身体生命是父母给的，只有他们好了，我们自己的身体才会好。邪不胜正，万恶的对立是百善。所以，戒除邪淫的最好的方法，就是用孝心来对治！邪不胜正一直是亘古不变的真理。

2、宣传危害

找一些危害贴转发到各个吧，尤其是色情吧比如李毅吧，魔兽世界吧等等，或者是转发孝敬父母的正能量帖子这类帖子不管在什么贴吧都会得到支持然后把所有帖子链接整理好发到我们吧，让吧友们一起顶贴。这样必然能够帮助很多人的功德无量。孝敬......

本人在戒色吧泡了六年左右，看见无数戒友的失败，很多戒友每次都信誓旦旦地要戒，决心极大，没过多久就败下阵来，破戒的人会很懊丧，自我否定乃至颓废，甚至破罐破摔。当然逃避的人也有不少，就是干脆认为戒不掉就不戒了。

几乎所有人都是因为身体江河日下，才想到戒色，但是每次戒又出不了怪圈，这个怪圈好像有种魔法，始终牢牢控制着你，你就像一个提线木偶被控制着，手淫这个行为就像一个“敌人”，每次和这个敌人打都输得很惨烈。

而很多戒友破戒后总是把原因归咎于没毅力，没自制力，这其实还是认识不深刻，以我的经验来讲，仅仅靠意志力和毅力来强戒，难度极大，除非这个人是“戒色烈士，宁死不手”，但这种忠烈之人极少。

鉴于大家【屡戒屡败，屡败屡戒】，我想给大家指条明路，我正是通过这个方法彻底摆脱了手淫的控制。有句话说得好：成功总有方法，只是你没有找到。当你屡次失败，就要想想失败的深层次原因，而不是失败了就敷衍了事，草率地归咎于自己没毅力，这样的认识下次还是会失败，出不了怪圈。

我在这里要向大家普及一个很重要很重要的概念：洗脑！相信大家都听说过这个词，那些真正戒除的其实都是洗脑特别彻底的人。

关于洗脑这个词，很多人会产生误会，以为洗脑......

多例证实：无论您的淫欲多重，只要学习本文，从此淫念就会很好控制！

本文是根据多例成功断淫人士的体会和编成的，本节内容为汇集。

001.

本人脾气不是很好，动辄就发火。这种心态对戒除邪淫十分不利。其实完全可以用宽容的心态去对待人，完全可以用平静的心情看待事。克服浮躁，必须先静下心来，戒躁永远是警醒奋进者的座右铭。“宠辱不惊，观庭前花开花落。去留无意，望天外云卷云舒”以这样淡定的心态去生活，虚妄缥缈的欲念就很难趁虚而入！

整个人都被淫念所控制，全身都像犯了烟瘾一样，又困又难受的很，然而最折磨的要数内心！整个心乱如麻！我拼命的默默念着：色字头上一把刀，色即是空……（怎么没想到念佛呢？编者敬注）坚持不去想不去看，实在熬的受不了就去自习室和大家一起坐着，哪怕心烦的啥书都看不进去，也比自己一个人强！顶过了这15天左右，我发觉自己的意淫慢慢消失了！思维也变的敏捷清楚！我想可能是通过15天的克制，大脑内分泌的一些激素减少了，开始慢慢变的正常了！整个人都变的健康，富有活力！

一个月就这样过去了，我不善于描述这一个月怎么过来的，我唯一能说的是，每当欲望来袭时，内心总有一种声音在告诫自己：坚持下去，作真正的自己！

很多......

现在大多数人都有一个致命的问题--往往不从他们的生活行为中找出他们的病根。而一味的寻找捷径办法，高人的指点或论坛中他人的鼓励安慰以及监督，或者靠发誓言，天天来论坛来戒色。

他不知道单纯这些途径戒色是戒不掉的，他们身上的病根不除，再好的方法，再厉害的高人，论坛再多人的鼓励监督，发再重的誓言，看论坛再多的帖子都不会对你起根本作用的。

只有回过头来自我反省才是唯一出路，记住了～我们如今所得的一切都是自身所犯的错误所致的，自己的病根归根结底要靠自己来治.只有我们发自内心认识我们的错误，建立正确的观念，心中怀有对亲人的恩义情义，始终保持一种积极的气势才行。常怀有慈悲心多为别人着想，常怀感恩心去感受这个世界，这样就会逐渐在体内形成一股浩然正气。如此“正气内存，邪不可干”，这才是我们戒色的根本，才能真正的把手淫戒掉。否则是无法摆脱低级趣味的。

而这股子浩然正气，就来自于德行的修养。德之本在孝，孝道就是德行的根本。而欲行孝，首要一条就是：“身体发肤，受之父母，不敢毁伤，孝之始”。一旦孝心有了，戒色自然成为有根之木，这样戒色的办法，高人的指点或论坛中他人的鼓励安慰以及监督才能起到作用，否则如同无根之木再好的环......